便通畅、肠健康

   从2014年起，每年的3月28日被中国医师协会设立为“中国便秘日”。今年的3月28日是第十一个“中国便秘日”。

   3月28日上午，中铁阜阳医院消化内科在病区举办了以“便畅通、肠健康”为主题的便秘日宣教活动，消化内科主任李国洲进行了科普讲座，理论与实际相结合，深入浅出地对便秘的特点、发病原因、预防要点、治疗方法进行了详细讲解，并通过现场答疑加强医患互动。此次宣教活动通俗易懂，贴近患者生活，新老“秘”友们参与度非常高。

   怎样的情况属于便秘?遇到便秘怎么办?该如何治疗呢?

   接下来，让我们一起来了解一下吧！

   便秘是指排便次数减少，粪便干燥、硬结，排便困难的一种定状。有数据显示，我国成人慢性便秘患病率为4%～6%，发病率随年龄增长而增加，60岁以上人群慢性便秘的患病率高达22%。

那对于便秘有那些危害呢？
1.长期便秘难免会让人出现抑郁、烦躁、焦虑等心理障碍。

2.让人腹胀、恶心、厌食。

3.诱发肛裂、痔疮。

4.增加心血管发病风险，大便时使腹压持续长时间增高,减少了回心血量，同时使颅内压持续增高，极易导致恶性心律失常及脑血管意外的发生，甚至会危及生命。

5.长期便秘可能会诱发结肠癌、肝病、乳腺疾病。

6.老年人便秘会增加患肠梗阻的风险，由于粪便积累过多，导致形成“粪石”，“粪石”过多则会导致肠梗阻。

我们要想摆脱这个问题，就要知道应该从哪些方面进行相应的预防：
保持良好的生活习惯：规律作息、饮食均衡、摇人足够的膳食纤维等。

多运动：适当增加运动量，帮助促进肠道蝶动，预防便秘。

饮食调理：多摄入富含膳食纤维的食物，如蓝菜、水果、全谷物等。

心理调节：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。

通过合理的预防推施，可以有效降低便秘的发生率。

当老年人觉得自己排便有问题时，还要检查一下是不是有以下这些症状：

1.排便习惯在短时间内出现较大的改变，比如突然出现的排便困难、便秘等；

2.大便带血；

3.排便前后肚子疼比较明显；

4.没有原因的体重明显下降；

出现这些情况时，可及时来我院就医，可通过肠镜方式排除一下是不是有肿瘤等其他疾病。

专家简介

李国洲
职务：消化内科主任
职称：副主任医师

专家简介：安徽省全科医学会整合消化病学分会委员，安徽省健康产业委员会消化病学分会委员，阜阳市消化病学分会委员，阜阳市消化内镜质控组专家成员，阜阳市呼吸病学分会委员，阜阳市急救医学分会常委。从事临床工作10余年，在消化系统疾病和呼吸系统疾病方面有丰富的临床经验，擅长消化内镜的检查及镜下治疗，在国家级期刊发表论文多篇。